¡Hoy más difícil!
Terminamos este fin de semana con un reto un poco más complicado que el de ayer. Iñigo Abad, de Bakh nos propone un reto de nivel avanzado para este domingo para todo aquél valiente que no tenga material en casa pero si algo de espacio.
Las diferencias entre los ejercicios del nivel medio y del nivel avanzado radican básicamente en dos aspectos: 1- en la duración de la ejecución de los ejercicios (ya que se incrementan las repeticiones en el nivel avanzado) y 2- se realizan variantes más complicadas de ejecución por su nivel de dificultad muscular.
Se puede descansar el tiempo que se necesite por lo que esto hace que se pueda llegar a amoldar a todo el mundo siempre y cuando tengan ganas y tiempo para hacerlo. La quema calórica en el reto de nivel medio puede ascender a unas 300 calorías y en el avanzado hasta las 500 según la condición física, el peso y la edad de la persona que lo realice.
100 jumping jacks
90 burpess
https://www.youtube.com/watch?v=qlRpWxzEw-4&feature=share
80 side to side push ups
70 hover to plank triceps plex
60squats jacks
¿Serás capaz de hacerlo?
¡A por ello!
