La ciudad deportiva de Alavés y Baskonia, Bakh, pone a disposición de sus socios clases dirigidas ilimitadas de manera gratuita a través de la plataforma Les Mills On Demand.
Norte Exprés y Bakh de Vitoria colaboran desde hoy para trasladar a todos los ciudadanos proyectos que les permitan hacer deporte desde casa en este confinamiento. Vamos con el primer capítulo:
Si buscas una actividad cardiovascular en la que la quema de calorías es muy alta (unas 700 por clase), Body Combat es lo tuyo. Se trata de una actividad que mezcla movimientos y técnicas de diferentes artes marciales. Tae Kwon do, Muay Thai, Karate o Boxeo se mezclan de manera coreografiada para hacerte sudar.
No hace falta que seas un experto, sólo que sigas el ritmo.
¿Cómo es una clase de Body Combat?
- Comenzaremos con unos minutos de calentamiento a ritmo de buena música para ir cogiendo ritmo.
- Se intercalarán movimientos divididos en diferentes tramos para trabajar todos los grupos de músculos del cuerpo.
- Se realizarán bloques de coreografías con patadas, laterales, esquivas, puñetazos de ataques y saltos.
- Se completará la coreografía con todos los movimientos juntos.
¿Cuáles son sus beneficios?
- Mejora la fuerza y la resistencia cardiovascular
- Define
- Mejora tu coordinación
- Pérdida de calorías
Pincha y accede a tu primera clase:
¿Y si eres socio de Bakh? Tienes acceso directo a esta y muchas más clases a través de LesMills On Demand y puedes elegir entre clases de 30, 45 o 55 minutos.
¡Empieza a practicar hoy mismo!
